Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Begini Caranya!

JAKARTA - Cara menghitung berat badan ideal harus diketahui agar kita bisa menjaga berat badan ideal. Untuk menghitung berapa berat badan yang ideal tidaklah susah. Anda bisa membandingkannya dengan tinggi badan yang Anda miliki. Maka dari itu, sebelum mulai menghitung berapa berat badan yang ideal, sebaiknya ketahui terlebih dahulu tinggi badan Anda.

Salah satu cara yang hisa dilakukan untuk menghitung berat badan ideal bisa menggunakan rumus yang ditemukan oleh seorang dokter bedah Prancis, Pierre Paul Broca.

Broca menghitung berat badan deal dengan cara: Berat badan ideal (kg) = tinggi badan (cm) – 100

Misanya bila Anda mempunyai tinggi badan 155 cm, berat badan ideal Anda yaitu 55 kg. Namun ingat, rumus tersebut tidak mempertimbangkan perbedaan jenis kelamin dan hanya dapat diterapkan kepada orang dengan tinggi badan kurang dari 165 cm.

Baca Juga : Sukses Turunkan Berat Badan dengan Konsumsi Makanan Kaya Protein

Karena ternyata Berat badan ideal pria berbeda dengan wanita. Pria memiliki masa otot yang lebih banyak dibandingkan wanita. Sementara itu wanita memiliki komposisi lemak yang lebih banyak dalam tubuhnya. Itulah yang menyebabkan wanita lebih cepat gemuk dibandingkan pria.

Ini sebabnya rumus Broca untuk menghitung berat badan ideal antara pria dan wanita juga berbeda. Berikut rumus yang bisa Anda gunakan:

Nah lantas bagaimana cara mengukur berat badan ideal pria dan wanita? Begini Caranya:

Pria: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%]

Wanita: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%]

Sebagai contoh, jika Anda adalah wanita dengan tinggi badan sebesar 155 cm, berat badan ideal Anda yaitu sebesar 55 – 8,2 = 46,7 kg. Sementara jika Anda adalah pria dengan tinggi badan 172 cm, berat badan ideal Anda yaitu sebesar 72 – 7,2 = 62,8 kg.

Baca Juga : Cegah Laju Infeksi Covid-19, Menkes Targetkan 300-400 Ribu Testing per Hari